Drink jij genoeg water?
We weten allemaal dat het belangrijk is om goed te drinken, zeker met dit warme weer. Toch schiet het er bij veel mensen vaak in, en drinken we óf te weining óf te laat. Maar hoeveel zou je moeten drinken? Als richtlijn kun je aanhouden om dagelijks minimaal je lichaamsgewicht x 0,44 gedeeld door 10 aan liters water te drinken. Dus bij een gewicht van 75 kilo is de berekening: 75 x 0,44 :10 = 3,3 liter. Vind je water te saai om te drinken? Je kan er heerlijke smaakjes aan toevoegen die geen calorieën bevatten maar wel vitamines! Voeg bijvoorbeeld verse munt, komkommer en citroen aan je water. Of bevroren frambozen en limoen. So hydrate and feel great!
Reactie schrijven