Havermout, mijn superfood
Ik ben een echte foodie, ik houd van lekker eten, maar het liefst wel gezond. Havermout is daarom één van mijn favoriete ontbijtjes. Het is namelijk lekker én gezond. Havermout is een beetje de kip onder de ontbijt. Het is zo veelzijdig, je kan er alle kanten mee op. Zoet hartig, koud of warm en je kan eindeloos variëren met toppings. Ben jij nog niet overstag gegaan? Houd deze website goed in de gaten, want ik zal heerlijke recepten gaan delen. Voor nu alvast 3 redenen waarom havermout een onderdeel zou moeten zijn van jouw dieet!
1. Havermout is goed voor de lijn
Havermout bevat weining calorieën. Een kom havermout (30 gram) gemend met water, bevat slechts 115 Kcal. Je kan er zeker 3 uur mee vooruit, want de vezels zwellen op, wat zorgt voor een lang verzadigd gevoel.
2. Havermout verlaagt het cholesterolgehalte
Deze claim is in 2011 goed gekeurd door de European Food Safety Authority (EFSA). De vezels nemen namelijk veel vocht op in de darmen, en passant nemen de vezels ook cholesterol, galzouten en vetzuren op.
3. Havermout bevat antioxidanten
In havermout komen polyfenolen voor, dit zijn antioxidanten die ook voorkomen in rode wijn. Ze beschermen je tegen schadelijke invloeden van buitenaf en tegen schadelijke stoffen die tijdens de stofwisseling ontstaan
Reactie schrijven
Zenobia Mullins (vrijdag, 03 februari 2017 02:01)
Just want to say your article is as surprising. The clearness in your post is simply spectacular and i can assume you're an expert on this subject. Well with your permission let me to grab your RSS feed to keep up to date with forthcoming post. Thanks a million and please carry on the gratifying work.
Susie Tenaglia (vrijdag, 03 februari 2017 17:29)
You made some decent points there. I looked on the web to find out more about the issue and found most people will go along with your views on this web site.
Reynalda Billiot (zaterdag, 04 februari 2017 12:31)
Hello! I could have sworn I've visited this website before but after browsing through many of the posts I realized it's new to me. Nonetheless, I'm definitely pleased I discovered it and I'll be book-marking it and checking back often!
Ethelyn Mcferren (zondag, 05 februari 2017 04:01)
I have been browsing on-line greater than three hours nowadays, yet I by no means discovered any fascinating article like yours. It is pretty worth sufficient for me. In my opinion, if all web owners and bloggers made just right content material as you probably did, the net shall be much more useful than ever before.
Evangelina Bode (zondag, 05 februari 2017 17:06)
We stumbled over here different web page and thought I might as well check things out. I like what I see so i am just following you. Look forward to going over your web page for a second time.